ధ్యానం వేలాది సంవత్సరాలుగా అనేక రకాల సంస్కృతులచే అభ్యసించబడింది మరియు ప్రస్తుతం పెరుగుతున్న ప్రజాదరణను పొందుతోంది. ఎక్కువ మంది ప్రజలు ధ్యానం చేసి మెరుగైన శారీరక మరియు మానసిక స్థితిని సాధిస్తారు. కానీ ధ్యానం శరీరం మరియు మనస్సును ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది? ప్రతిరోజూ ధ్యానం చేయడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి మరియు నేను ధ్యానాన్ని ఎందుకు అభ్యసించాలి? ఈ పోస్ట్‌లో, నేను మీకు 5 అద్భుతమైన వాస్తవాలను అందిస్తున్నాను ధ్యానం గురించి మరియు ధ్యానం స్పృహను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో వివరించండి.

అంతర్గత శాంతిని కనుగొనండి

ధ్యానం అనేది ప్రశాంతత మరియు అంతర్గత శాంతి స్థితి. శాంతి మరియు ఆనందం అనేవి మనిషి తన జీవితాంతం కష్టపడే మరియు సాధించడానికి ప్రయత్నించే స్థితి. శాంతి, సంతోషం లాంటివి లోపల మాత్రమే లభిస్తాయని చాలా మందికి అర్థం కాదు. బాహ్య, భౌతిక పరిస్థితులు కొద్దికాలం మాత్రమే మిమ్మల్ని సంతృప్తిపరుస్తాయి. కానీ నిజమైన శాశ్వత ఆనందం భౌతికవాదం ద్వారా కాదు, కానీ స్వీయ నియంత్రణ, దయ, స్వీయ ప్రేమ మరియు అంతర్గత సమతుల్యత ద్వారా వస్తుంది.

ధ్యానంలో, మీ స్వంత మనస్సు విశ్రాంతికి వస్తుంది మరియు మీరు ఈ విలువలపై ఖచ్చితంగా దృష్టి పెట్టవచ్చు. మీరు రోజుకు 20 నిమిషాలు ఒంటరిగా ధ్యానం చేస్తే, అది మీ స్వంత స్పృహపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. మీరు ప్రశాంతంగా, మరింత రిలాక్స్‌గా ఉంటారు మరియు రోజువారీ సమస్యలను మరింత మెరుగ్గా ఎదుర్కోగలరు.

మొగ్గలో తీర్పులు

తీర్పులు యుద్ధం మరియు ద్వేషానికి కారణం, ఈ కారణంగా మీ స్వంత తీర్పులను మొగ్గలో తుంచేయడం చాలా ముఖ్యం. శక్తివంతమైన దృక్కోణం నుండి చూస్తే, తీర్పులు శక్తివంతంగా దట్టమైన స్థితులను సూచిస్తాయి మరియు తక్కువ పౌనఃపున్యాల వద్ద డోలనం చేసే శక్తి ఎల్లప్పుడూ ఒకరి స్వంత అస్తిత్వ ప్రాతిపదికను దెబ్బతీస్తుంది, ఎందుకంటే అవి ఒకరి స్వంత కంపన స్థాయిని తగ్గిస్తాయి. ఉనికిలో ఉన్న ప్రతిదీ పూర్తిగా చైతన్యాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది వివిధ పౌనఃపున్యాల వద్ద కంపించే శక్తిని కలిగి ఉంటుంది.

ఏ రకమైన సానుకూలత అనేది అధిక పౌనఃపున్యం వద్ద కంపించే అధిక వైబ్రేటింగ్ శక్తిని లేదా శక్తిని సూచిస్తుంది మరియు ప్రతికూలత అనేది తక్కువ వైబ్రేటింగ్ శక్తిని లేదా తగ్గిన పౌనఃపున్యంతో కంపించే శక్తిని సూచిస్తుంది. మనం దేనినైనా నిర్ధారించిన వెంటనే, మన స్వంత శక్తి స్థాయిని స్వయంచాలకంగా తగ్గిస్తాము. ఈ రోజు మన సమాజంలో ఉన్న అతి పెద్ద సమస్యల్లో ఇది కూడా ఒకటి. చాలా మంది ప్రజలు ప్రతి ఒక్కరినీ మరియు ప్రతి ఒక్కరినీ తీర్పు తీర్చుకుంటారు, వారి స్వంత ఆలోచనలకు లేదా వారి స్వంత ప్రపంచ దృష్టికోణానికి అనుగుణంగా లేని ప్రతిదీ ఎటువంటి కారణం లేకుండా ఖండించబడుతుంది మరియు ఎగతాళి చేయబడుతుంది. అలా చేయడం ద్వారా, మీరు మీ స్వంత మానసిక సామర్థ్యాలను తగ్గించడమే కాకుండా, మీరు మరొక వ్యక్తి యొక్క జీవితాన్ని కనిష్టంగా తగ్గించుకుంటారు లేదా తగ్గించుకుంటారు.

రోజువారీ ధ్యానంలో ఒకరు అంతర్గత ప్రశాంతతను పొందుతారు మరియు తీర్పులు హానిని మాత్రమే కలిగిస్తాయని గుర్తిస్తారు. అప్పుడు మీరు జనాల ఆలోచనలకు అనుగుణంగా లేని పనిని చేస్తారు, చాలా మందికి అసాధారణమైనది మరియు మీరు జీవితంలోని భిన్నమైన కోణాన్ని తెలుసుకుంటారు. ధ్యానం యొక్క ఆలోచన భౌతికంగా ఉనికిలోకి రావడానికి అనుమతించడం ద్వారా ఒకరి మనస్సును తెరుస్తుంది.

ఏకాగ్రత మెరుగుపరిచే సామర్థ్యం

చాలా కాలం పాటు ఏదో ఒకదానిపై దృష్టి పెట్టడం కష్టంగా భావించే వ్యక్తులు ఉన్నారు, కానీ మీ ఏకాగ్రత సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరచడానికి వివిధ పద్ధతులు ఉన్నాయి. ఈ ప్రయోజనం కోసం ధ్యానం ప్రత్యేకంగా ఉపయోగపడుతుంది. ధ్యానంలో మీరు విశ్రాంతి పొందుతారు మరియు మీ అంతర్గత స్థితిపై దృష్టి పెడతారు. మీరు బాహ్య పరిస్థితుల ద్వారా మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయనివ్వరు మరియు మీ స్వంత అంతర్గత శాంతిపై పూర్తిగా దృష్టి పెట్టండి. ప్రతిరోజూ ధ్యానం చేయడం వల్ల మెదడులోని వివిధ భాగాల నిర్మాణాన్ని మెరుగుపరుస్తుందని వివిధ పరిశోధకులు కనుగొన్నారు. అదనంగా, రోజువారీ ధ్యానం సంబంధిత మెదడు ప్రాంతాలు బాగా అనుసంధానించబడిందని నిర్ధారిస్తుంది.

మీ స్వంత ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచుకోండి

ఏకాగ్రత పెంచే సామర్థ్యంతో పాటు, ధ్యానం ఒకరి స్వంత మానసిక మరియు అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా శారీరక నిర్మాణంపై కూడా బలమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. వ్యాధులు ప్రధానంగా మన సూక్ష్మ శరీరంలో లేదా మన ఆలోచనలలో ఉత్పన్నమవుతాయి, అవి మన అభౌతిక ఉనికిపై బలమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఎనర్జిటిక్ డెన్సిటీ (ఒత్తిడి, కోపం, ద్వేషం లేదా ప్రతికూల స్థితులు) కారణంగా మన ఎనర్జిటిక్ బాడీ ఓవర్‌లోడ్ అయిన వెంటనే, అది శక్తి కాలుష్యాన్ని భౌతిక శరీరంపైకి మారుస్తుంది, దీని పర్యవసానాలు సాధారణంగా బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ వల్ల వచ్చే వ్యాధులు (బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఎల్లప్పుడూ బలహీనమైన శక్తివంతమైన శరీరం యొక్క ఫలితం).

ప్రతిరోజూ ధ్యానం చేయడం వల్ల మీ శరీరం ప్రశాంతంగా ఉంటుంది మరియు మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలపరుస్తుంది. ఇంకా, ధ్యానంలో, ఒకరి స్వంత స్థాయి కంపనం పెరుగుతుంది. సున్నితమైన దుస్తులు తేలికగా మారుతాయి మరియు అనారోగ్యాలు చాలా అరుదు. అన్ని బాధలు మరియు అన్ని సంతోషాలు ఎల్లప్పుడూ మన ఆలోచనలలో మొదట పుడతాయి. ఈ కారణంగా, మన ఆలోచనల స్వభావానికి శ్రద్ధ చూపడం చాలా ముఖ్యం. కాబట్టి ధ్యానం మన ఆరోగ్యంపై చాలా బలమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఎందుకంటే ధ్యానంలో ఒకరు సాధించే అంతర్గత ప్రశాంతత, అంతర్గత శాంతి ఒకరి స్వంత మనస్సుపై బలమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు ఇది మన శారీరక ఆరోగ్యంపై అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

ధ్యానంలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనండి

ధ్యానం అనేది కేవలం మీరే కావడం మరియు అది ఎవరో క్రమంగా తెలుసుకోవడం. ఈ కోట్ మాలిక్యులర్ బయాలజిస్ట్ జోన్ కబాట్-జిన్ నుండి వచ్చింది మరియు చాలా సత్యాన్ని కలిగి ఉంది. నేటి ప్రపంచంలో తనను తాను కనుగొనడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే మన పెట్టుబడిదారీ ప్రపంచంలో మనిషి యొక్క నిజమైన మానసిక స్వభావం కంటే అహంభావ మనస్సు ప్రబలంగా ఉంటుంది.

ప్రతిదీ డబ్బు చుట్టూ తిరుగుతుంది మరియు మన గ్రహం మీద డబ్బు అత్యంత విలువైన వస్తువు అని మనం పరోక్షంగా ఆలోచిస్తున్నాము. దీని కారణంగా, అంతర్గత శాంతిపై కాకుండా, భౌతికవాదంపై మాత్రమే దృష్టి సారించే వ్యక్తులు చాలా మంది ఉన్నారు. ఒక వ్యక్తి సాధారణంగా అతీంద్రియ (అహంకార) సూత్రాల నుండి వ్యవహరిస్తాడు మరియు సాధారణంగా ఒకరి స్వంత శరీరంతో గుర్తించబడతాడు. కానీ మీరు శరీరం కాదు, మీ స్వంత శరీరాన్ని చూసే/పాలించే మనస్సు/స్పృహ. ఆత్మ పదార్థాన్ని పరిపాలిస్తుంది మరియు దీనికి విరుద్ధంగా కాదు. మనము ఆధ్యాత్మిక/ఆధ్యాత్మిక జీవులము మానవులుగా అనుభవిస్తున్నాము మరియు ఇక్కడే అన్నీ వచ్చాయి. స్పృహ ఎల్లప్పుడూ ఉంది మరియు ఎల్లప్పుడూ ఉంటుంది, ఎందుకంటే ప్రతిదీ స్పృహ నుండి మాత్రమే పుడుతుంది. ఈ విధంగా చూస్తే, మనం ప్రతిరోజూ అనుభవించే భౌతిక ప్రపంచం ఒక భ్రమ మాత్రమే, ఎందుకంటే అన్ని భౌతిక స్థితుల యొక్క లోతులో కేవలం శక్తివంతమైన స్థితులే ఉన్నాయి.

మనం పదార్థం అని పిలుస్తున్నది చివరికి కేవలం ఘనీభవించిన శక్తి మాత్రమే. అంత దట్టమైన కంపన స్థాయిలో ఉన్న శక్తి మనకు భౌతికంగా కనిపిస్తుంది. అయినప్పటికీ, పదార్థం అంతిమంగా చాలా తక్కువ పౌనఃపున్యం వద్ద శక్తి కంపిస్తుంది. మీరు నిజంగా ఎవరు, మీరు ఇక్కడ ఎందుకు ఉన్నారు మరియు మీ ఉద్దేశ్యం ఏమిటి అని మీరు ఎప్పుడైనా ఆలోచిస్తున్నారా? ఈ సమాధానాలన్నీ ఇప్పటికే ఉన్నాయి మరియు మీలో దాగి ఉన్నాయి. ధ్యానం సహాయంతో మనం మన నిజమైన స్వభావానికి ఒక అడుగు దగ్గరగా వస్తాము మరియు జీవితపు తెర వెనుక మరింత స్పష్టంగా చూడగలుగుతాము.