ప్రతిదీ ఉనికి వ్యక్తిగత ఫ్రీక్వెన్సీ స్థితిని కలిగి ఉంటుంది. సరిగ్గా అదే విధంగా, ప్రతి మనిషికి ప్రత్యేకమైన ఫ్రీక్వెన్సీ ఉంటుంది. మన జీవితమంతా అంతిమంగా మన స్వంత స్పృహ యొక్క ఉత్పత్తి మరియు దాని పర్యవసానంగా ఆధ్యాత్మిక/మానసిక స్వభావం ఉన్నందున, ఒక వ్యక్తి తరచుదనంలో కంపించే స్పృహ స్థితి గురించి మాట్లాడటానికి కూడా ఇష్టపడతారు. మన స్వంత మనస్సు యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీ స్థితి (మన స్థితి) "పెరుగవచ్చు" లేదా "తగ్గవచ్చు". ఏ రకమైన ప్రతికూల ఆలోచనలు/పరిస్థితులు ఆ విషయంలో మన స్వంత ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గిస్తాయి, మనల్ని మరింత అనారోగ్యంగా, అసమతుల్యతగా మరియు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. సానుకూల ఆలోచనలు/పరిస్థితులు, మన స్వంత స్పృహ స్థితి యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుతాయి, మొత్తంగా మనం మరింత సామరస్యపూర్వకంగా, సమతుల్యంగా మరియు చైతన్యవంతమైన అనుభూతిని కలిగిస్తాయి. కాబట్టి ఈ కథనంలో, మీ స్వంత వైబ్రేషనల్ ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచగల ఏడు విషయాలను నేను మీకు ఇస్తాను.

#1 ప్రకృతిలో ఉండటం

మేము ప్రకృతిలో మంచి అనుభూతి చెందుతాము. మేము స్విచ్ ఆఫ్ చేయవచ్చు, విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు మరియు లెక్కలేనన్ని కొత్త ఇంద్రియ ప్రభావాలను ఆస్వాదించవచ్చు. ప్రకృతిలో "అభివృద్ధి చెందడం" అనే సార్వత్రిక సూత్రాన్ని మనం సరిగ్గా ఎలా గమనించవచ్చు. ఉదాహరణకు, సహజ ఆవాసాలు జీవవైవిధ్యం పరంగా విస్మరించబడవు మరియు నిరంతరం కొత్త జీవితాన్ని ఉత్పత్తి చేసే భారీ విశ్వాలు వంటివి. ప్రకృతి కేవలం ఎదగాలని, మొలకెత్తాలని, వృద్ధి చెందాలని లేదా క్లుప్తంగా చెప్పాలంటే జీవించాలని కోరుకుంటుంది. ఈ జీవన వైవిధ్యం మరియు ప్రాథమిక సహజత్వం కారణంగా, సహజ ప్రదేశాలు సహజంగానే ఎలివేటెడ్ వైబ్రేషనల్ ఫ్రీక్వెన్సీని కలిగి ఉంటాయి (కొన్ని ప్రదేశాలు చాలా అధిక పౌనఃపున్య స్థితిని కూడా ప్రదర్శిస్తాయి), ఇది సహజ వాతావరణాల అందం లేదా ప్రశాంతత/శ్రావ్యమైన ప్రకాశంలో చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది. అది అడవులు, సరస్సులు, పర్వతాలు, మహాసముద్రాలు లేదా స్టెప్పీలు అయినా, సహజ వాతావరణాలు మన స్వంత ఆత్మపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి మరియు ఫలితంగా మన స్వంత కంపన ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుతాయి.

మన స్వంత ఆత్మ అభివృద్ధికి లేదా మన స్వంత ఆత్మ అభివృద్ధికి, మనం మళ్ళీ ప్రకృతితో సామరస్యంగా జీవిస్తే చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది..!!

ఈ కారణంగా, ప్రతిరోజూ ప్రకృతిలోకి వెళ్లడం కూడా చాలా మంచిది. అంతిమంగా, ఇది మనల్ని బలంగా, మరింత సమర్ధవంతంగా మరియు మొత్తంగా మరింత సమతుల్యంగా భావించేలా చేస్తుంది.

#2 శారీరక శ్రమ - మీ జీవితంలోకి కదలిక తీసుకురండి

ఒక వ్యక్తి యొక్క మొత్తం జీవితం స్థిరమైన మార్పుకు లోబడి ఉంటుంది, ఈ పరిస్థితిని లయ మరియు కంపనం యొక్క సార్వత్రిక సూత్రంతో గుర్తించవచ్చు. ఇది శాశ్వతంగా సంబంధించినంతవరకు మార్పులు వ్యక్తితో పాటు ఉంటాయి. ఏదీ ఒకేలా ఉండదు, రెండు రోజులు ఒకేలా ఉండవు, మనం అలా భావించగలిగినప్పటికీ (ఒకరి స్వంత స్పృహ స్థిరమైన విస్తరణ/మార్పులకు లోబడి ఉంటుంది - ప్రపంచం, ముఖ్యంగా ఒకరి స్వంత ప్రపంచం నిరంతరం మారుతూ ఉంటుంది). అంతే కాకుండా, ఉనికిలో ఉన్న ప్రతిదీ నిరంతరం కదలికలో ఉంటుంది. వాస్తవానికి, కదలిక అనేది వాస్తవానికి మన స్వంత మైదానంలో ప్రధాన అంశం (ఉదా. ఘనమైన, దృఢమైన పదార్థం లేదు, ఘనీభవించిన శక్తివంతమైన స్థితులు మాత్రమే, తక్కువ పౌనఃపున్యం వద్ద శక్తి కంపించే/“కదిలే”). ఈ కారణాల వల్ల, ఈ ప్రాథమిక సూత్రాన్ని విడిచిపెట్టే బదులు, లయ మరియు కంపనం యొక్క సార్వత్రిక సూత్రాన్ని కూడా మనం స్వీకరించాలి. ఉదాహరణకు, దృఢమైన జీవన విధానాలలో తనను తాను చిక్కుకున్న వ్యక్తి, మార్పులను అనుమతించలేడు మరియు అదే సమయంలో తన స్వంత జీవితంలో ఎటువంటి కదలికను + ఊపందుకుంటున్నాడు, త్వరగా లేదా తరువాత విచ్ఛిన్నం అవుతాడు (మీ స్వంత మనస్సు మరింత ఎక్కువగా బాధపడుతుంది. అది). ఈ కారణంగా, మీ స్వంత జీవితంలో వేగాన్ని తీసుకురావడం చాలా మంచిది.

ఉద్యమం మరియు మార్పు అనేది జీవితంలోని రెండు ప్రాథమిక సూత్రాలు - మన స్వంత మైదానంలో 2 ముఖ్యమైన అంశాలు. ఈ కారణంగా, మన వాస్తవికతలో మానిఫెస్ట్‌కు రెండు కోణాలను అనుమతించడం కూడా మన స్వంత వైబ్రేషనల్ ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుకోవడానికి చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది..!!

ముఖ్యంగా, శారీరక శ్రమ రూపంలో వ్యాయామం అద్భుతాలు చేయగలదు మరియు మీ స్వంత మానసిక స్థితిపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఉదాహరణకు, మీరు ప్రతిరోజూ (లేదా వారానికి 3-4 సార్లు) పరుగెత్తడానికి వెళితే, మీరు మీ స్వంత సంకల్ప శక్తిని బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, ఫలితంగా మీ స్వంత వైబ్రేషన్ ఫ్రీక్వెన్సీని కూడా పెంచుతారు. వ్యత్యాసం కూడా భారీగా ఉండవచ్చు. ఈ సమయంలో నేను నా పాత కథనాన్ని సిఫార్సు చేస్తున్నాను, దీనిలో నేను స్వీయ-ప్రయోగం ఆధారంగా సంబంధిత ప్రభావాలను వివరించాను (ప్రతిరోజూ ఒక నెలపాటు పరుగు కోసం వెళుతున్నాను): ఈ రోజు నేను 1 నెలలో ధూమపానం చేయలేదు + ప్రతిరోజూ నడిచాను (నా ఫలితాలు – ఎందుకు నేను కొత్తగా భావిస్తున్నాను!!!)

#3 సహజ/ఆల్కలీన్ ఆహారం

నా కథనాలలో చాలాసార్లు ప్రస్తావించినట్లుగా, మన స్వంత వైబ్రేషన్ ఫ్రీక్వెన్సీపై (మన మనస్సు కాకుండా) అత్యంత సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపేది, మన స్వంత మనస్సు/శరీరం/ఆత్మ వ్యవస్థను సుసంపన్నం/శుభ్రం చేయగలది మన స్వంత పోషకాహారం (మన ఆహారం ఒక మన మనస్సు యొక్క ఉత్పత్తి, మనం తినడానికి ఎంచుకున్న ఆహారాలు). దీనికి సంబంధించినంతవరకు, ఆహారం కూడా శక్తిని కలిగి ఉంటుంది మరియు వ్యక్తిగత శక్తివంతమైన స్థితులను కలిగి ఉంటుంది, అవి తిన్నప్పుడు మన స్వంత శరీరం ద్వారా గ్రహించబడతాయి. ఈ కారణంగా, తక్కువ (శక్తివంతంగా చనిపోయిన ఆహారాలు) కంటే స్వతహాగా వైబ్రేషనల్ ఫ్రీక్వెన్సీ ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని అందించడం చాలా మంచిది. ఉదాహరణకు, ఫాస్ట్ ఫుడ్, స్వీట్లు, సౌకర్యవంతమైన ఉత్పత్తులు లేదా సాధారణంగా ఆహారాన్ని తినే ఎవరైనా, రసాయన సంకలనాలతో సుసంపన్నం చేయబడి, దీర్ఘకాలంలో వారి స్వంత శరీరాన్ని విషపూరితం చేస్తారు మరియు వైబ్రేషన్ తగ్గింపు కారణంగా వారి స్వంత స్పృహ స్థితిని మేఘాలు చేస్తారు. అంతిమంగా, వైబ్రేషనల్ ఫ్రీక్వెన్సీలో అంతర్లీనంగా ఎక్కువగా ఉండే ఆహారాన్ని తినడం మళ్లీ ప్రారంభించాలని సిఫార్సు చేయబడింది.

మన స్వంత శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి + మన స్వంత వైబ్రేషనల్ ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుకోవడానికి, సహజ/ఆల్కలీన్ డైట్‌కి తిరిగి మారడం చాలా ముఖ్యం..!!

ప్రత్యేకించి, చికిత్స చేయని కూరగాయలు, పండ్లు, వివిధ గింజలు, వివిధ నూనెలు, వోట్ ఉత్పత్తులు మరియు తాజా స్ప్రింగ్ వాటర్ దీనికి సరైనవి (వాస్తవానికి ఇతర సిఫార్సు చేసిన ఆహారాలు ఉన్నాయి). ప్రాథమికంగా, మనం మానవులమైనా సహజమైన ఆహారం ద్వారా చాలా వ్యాధులను కూడా నయం చేయగలము లేదా ఇంకా చెప్పాలంటే, మన స్వంత వైద్యం ప్రక్రియకు మద్దతు ఇవ్వగలము (అంతర్గత సంఘర్షణలు పరిష్కరించబడినప్పుడు మాత్రమే వైద్యం జరుగుతుంది). ఆరోగ్యానికి మార్గం ఫార్మసీ ద్వారా కాదు, వంటగది గుండా వెళుతుంది, ఎందుకంటే ప్రాథమిక లేదా ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే కణ వాతావరణంలో ఎటువంటి వ్యాధి ఉనికిలో ఉండదు, ఉద్భవించనివ్వండి మరియు సహజ పోషణ సహాయంతో మనం అలాంటి సెల్ వాతావరణాన్ని సృష్టించవచ్చు + తగినంత వ్యాయామం.

#4 ఎంచుకున్న కొన్ని సూపర్‌ఫుడ్‌లను ఉపయోగించడం: పసుపు

సూపర్‌ఫుడ్‌లు ప్రాథమికంగా ముఖ్యమైన పదార్ధాల యొక్క అధిక సాంద్రత కలిగిన ఆహారాలు. ఈ ఆహారాలు మన స్వంత జీవిపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతాయి మరియు సమతుల్య ఆహారంతో కలిపి కూడా క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధులను బాగా అరికట్టవచ్చు. అది బార్లీ గడ్డి, కొబ్బరి నూనె, స్పిరులినా లేదా మోరింగ ఆకుల పొడి అయినా, కొన్ని సూపర్‌ఫుడ్‌ల రోజువారీ వినియోగం అద్భుతాలు చేయగలదు. దానికి సంబంధించినంతవరకు, "మేజిక్ మసాలా" పసుపు కూడా బాగా సిఫార్సు చేయబడింది. పసుపు లేదా భారతీయ కుంకుమపువ్వు - పసుపు అల్లం అని పిలుస్తారు - ఇది ఒక మనోహరమైన మసాలా, దాని 600 శక్తివంతమైన వైద్యం పదార్థాల కారణంగా ఇది చాలా ప్రత్యేకమైన ఆహారం. వైవిధ్యమైన ప్రభావాలు మరియు లెక్కలేనన్ని వైద్యం పోషకాల కారణంగా, పసుపును లెక్కలేనన్ని వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా ప్రకృతివైద్యంలో కూడా ఉపయోగిస్తారు. వైద్యం ప్రభావం ప్రధానంగా కర్కుమిన్ అనే సహజ క్రియాశీల పదార్ధానికి సంబంధించినది మరియు లెక్కలేనన్ని వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా ఉపయోగించవచ్చు. జీర్ణ సమస్యలు, అల్జీమర్స్ వ్యాధి, అధిక రక్తపోటు, క్యాన్సర్, రుమాటిక్ వ్యాధులు, శ్వాసకోశ వ్యాధులు లేదా చర్మపు మచ్చలు, దాదాపు ప్రతి వ్యాధికి కర్కుమిన్ లక్ష్య పద్ధతిలో ఉపయోగించవచ్చు. ముఖ్యంగా క్యాన్సర్ విషయానికి వస్తే, ఇటీవలి సంవత్సరాలలో పసుపు ఎక్కువగా సిఫార్సు చేయబడింది.

కొన్ని సూపర్‌ఫుడ్‌లు వాటి శక్తివంతమైన హీలింగ్ కాంపౌండ్‌ల కారణంగా మన స్వంత వైబ్రేషనల్ ఫ్రీక్వెన్సీని పెంచుతాయి. కాబట్టి ప్రతిరోజూ పసుపు లేదా ఇతర సూపర్‌ఫుడ్‌లను సప్లిమెంట్ చేయాలని కూడా సిఫార్సు చేయబడింది. మీరు ఇక్కడ అతిశయోక్తి చేయనప్పటికీ, చాలా సహాయాలు ఎల్లప్పుడూ అలా ఉండవలసిన అవసరం లేదు..!!

లెక్కలేనన్ని అధ్యయనాలు ఇప్పటికే దీనిని నిరూపించాయి. ఉదాహరణకు, పసుపును రోజువారీ పరిపాలన తర్వాత ఎలుకలలో క్యాన్సర్ కారక కణ కణజాలం చాలా తక్కువ సమయంలో తిరోగమనం చెందుతుందని కనుగొనబడింది. ఈ కారణాల వల్ల, మీరు ప్రతిరోజూ పసుపుతో సప్లిమెంట్ చేయాలని సిఫార్సు చేయబడింది. ఈ విధంగా మీరు శరీరం యొక్క స్వంత కార్యాచరణలలో మెరుగుదలలను సాధించడమే కాకుండా, అదే సమయంలో మీ స్వంత వైబ్రేషన్ ఫ్రీక్వెన్సీని కూడా పెంచుకుంటారు..!!

#5 ధ్యానం - విశ్రాంతి, జీవితానికి లొంగిపోండి

నేటి ప్రపంచంలో, మానవులమైన మనం నిరంతరం ఒత్తిడికి గురవుతున్నాము. నియమం ప్రకారం, మనం చాలా త్వరగా లేవాలి, రోజంతా పనికి వెళ్లాలి మరియు సమయానికి తిరిగి నిద్రపోవాలి - మరుసటి రోజు మళ్లీ ఫిట్‌గా ఉండటానికి. ఈ శ్రమతో కూడిన పని లయ కారణంగా, మనల్ని మనం చాలా ఎక్కువగా ఒత్తిడికి గురిచేస్తాము, ప్రతికూల మానసిక విధానాలలో కూరుకుపోవచ్చు మరియు తద్వారా మన సమతుల్యతను ఎక్కువగా కోల్పోతాము. ఈ కారణంగా సమతుల్య మానసిక స్థితిని సృష్టించేందుకు నేడు లెక్కలేనన్ని పద్ధతులు పాటిస్తున్నారు. అత్యంత ప్రభావవంతమైన పద్ధతుల్లో ఒకటి ధ్యానం. ధ్యానం (అక్షరాలా ఆలోచించడం, ఆలోచించడం, ఆలోచించడం) అహంభావం నుండి మనస్సు మరియు హృదయాన్ని శుభ్రపరచడం; ఈ ప్రక్షాళన ద్వారా సరైన ఆలోచన వస్తుంది, ఇది ఒక్కటే మనిషిని బాధల నుండి విముక్తి చేయగలదు. ఈ పదాలు భారతీయ తత్వవేత్త జిడ్డు కృష్ణమూర్తి నుండి వచ్చాయి మరియు చాలా సత్యాన్ని కలిగి ఉన్నాయి. ధ్యానం అనేది ఒకరి స్వంత మానసిక స్థితిపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది మరియు అభ్యాసకులు ప్రశాంతంగా ఉండటానికి అనుమతిస్తుంది. ధ్యానంలో మనం కూడా మళ్లీ మనల్ని మనం కనుగొంటాము మరియు మన స్వంత స్పృహ యొక్క పదునుపెట్టడాన్ని కూడా అనుభవించవచ్చు.

ధ్యానం యొక్క అద్భుతమైన ప్రభావం వివిధ శాస్త్రీయ అధ్యయనాలలో అనేక సార్లు నిరూపించబడింది. ప్రతిరోజూ ధ్యానం చేయడం వల్ల మీ స్వంత శరీరానికి ఉపశమనం కలిగించడమే కాకుండా, మీ స్వంత మానసిక స్థితిని స్థిరపరుస్తుందని కూడా నిరూపించబడింది..!!

సరిగ్గా అదే విధంగా, సాధారణ ధ్యానం ద్వారా మన స్వంత ఏకాగ్రత మరియు పనితీరును పెంచుకోవచ్చు, మనం ప్రశాంతంగా మరియు అన్నింటికంటే, మరింత మానసికంగా సమతుల్యంగా మారవచ్చు. ఈ కారణంగా, ప్రతిరోజూ కాకపోయినా, అప్పుడప్పుడు ధ్యానం చేయడం చాలా మంచిది. అంతిమంగా, మనం మన స్వంత మనస్సు/శరీరం/ఆత్మ వ్యవస్థను బలోపేతం చేయడమే కాకుండా, మన స్వంత స్పృహ యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని కూడా పెంచుతాము.

#6 శక్తినిచ్చే/నిర్మాణాత్మక నీటిని త్రాగండి 

నీరు జీవితానికి అమృతం, ఇది ప్రతి జీవి అభివృద్ధి చెందడానికి చాలా అవసరం. ఈ కారణంగా, ప్రతి వ్యక్తి తన ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి తగినంత నీరు తాగడం చాలా ముఖ్యం. కానీ జాగ్రత్తగా ఉండండి, నీరు కేవలం నీరు మాత్రమే కాదని తెలుసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. దీనికి సంబంధించినంతవరకు, నీరు అన్ని రకాల సమాచారం మరియు ప్రభావాలకు ప్రతిస్పందించే మనోహరమైన ఆస్తిని కలిగి ఉంది. ఉదాహరణకు, కేవలం సానుకూల ఆలోచనలు/భావోద్వేగాలతో, నీటి నిర్మాణ లక్షణాలు బాగా మెరుగుపడతాయి మరియు నీటి నాణ్యతను గణనీయంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. ఉదాహరణకు, మా పంపు నీరు ఉత్తమ నాణ్యతతో కూడుకున్నది కాదు (అదే చాలా మినరల్ వాటర్‌కు వర్తిస్తుంది - హార్డ్ వాటర్ - సరిగ్గా ఫ్లష్ చేయలేము), ఎందుకంటే నీరు, దీర్ఘ రీసైక్లింగ్ చక్రం కారణంగా, లెక్కలేనన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలు/సమాచారాన్ని అందించడం. , సమాచార కోణం నుండి వినాశకరమైనది. ఈ కారణంగా మనం మన స్వంత నీటిని సానుకూలంగా తెలియజేయాలి/నిర్మాణం చేసుకోవాలి. మీ వద్ద చాలా డబ్బు లేకుంటే మరియు ప్రతిరోజూ ఖరీదైన సెయింట్ లియోన్‌హార్డ్ యొక్క లైట్ స్ప్రింగ్ వాటర్ కొనుగోలు చేయగలిగితే, మీరు మీ స్వంత ఆలోచనల సహాయంతో దీన్ని చేయాలి, అంటే సానుకూల పదాలు/ఆలోచనలతో నీటిని ఆశీర్వదించండి (కాంతి & ప్రేమ, కృతజ్ఞత, మొదలైనవి - మీరు దానిని సానుకూల భావనతో త్రాగాలి), ఇది ఎల్లప్పుడూ నీటి నాణ్యతలో గణనీయమైన మెరుగుదలకు దారితీస్తుంది (డాక్టర్ ఎమోటోచే నిరూపించబడింది - కీవర్డ్: నీటి స్ఫటికాల యొక్క మరింత శ్రావ్యమైన అమరిక), లేదా మీరు నీటిని ఉపయోగించి నీటిని రూపొందించారు వైద్యం చేసే రాళ్ళు (అమెథిస్ట్ + రాక్ క్రిస్టల్ + రోజ్ క్వార్ట్జ్ లేదా విలువైన షుంగైట్) .

అమెథిస్ట్, రాక్ క్రిస్టల్ మరియు రోజ్ క్వార్ట్జ్ నీటికి శక్తినివ్వడానికి సరైనవి. ఈ కలయిక నీటి నాణ్యతను సానుకూల రీతిలో మార్చగలదు, అది దాదాపు తాజా పర్వత నీటి బుగ్గలను పోలి ఉంటుంది..!!

మన శరీరం ఎక్కువగా నీటిని కలిగి ఉంటుంది కాబట్టి, మనం ఖచ్చితంగా మళ్లీ శక్తినిచ్చే నీటిని సరఫరా చేసుకోవాలి. అంతిమంగా, ఇది లెక్కలేనన్ని అంతర్జాత కార్యాచరణలను మెరుగుపరచడమే కాకుండా, మన స్వంత వైబ్రేషన్ ఫ్రీక్వెన్సీలో పెరుగుదలను కూడా అనుభవిస్తాము.

#7 మీ నిద్ర షెడ్యూల్‌ను మెరుగుపరచండి

నేటి ప్రపంచంలో, చాలా మందికి నిద్రాభంగం కలగకుండా ఉంటుంది. ఇది ప్రధానంగా మన మెరిటోక్రసీకి లేదా మన శక్తివంతంగా దట్టమైన వ్యవస్థకు సంబంధించినది - ఈ సందర్భంలో మనల్ని పదే పదే మానవులను మన పరిమితులకు నెట్టివేస్తుంది మరియు తద్వారా నిస్పృహ మూడ్‌లు + ఇతర మానసిక సమస్యలను ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర విధానం అనేది మన స్వంత ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైన విషయం. మీరు సరైన సమయంలో నిద్రపోతే మరియు ఇప్పటికీ నిద్రలేమితో బాధపడుతుంటే, మీరు దీర్ఘకాలంలో మీ స్వంత మనస్సు/శరీరం/ఆత్మ వ్యవస్థను భారీగా బలహీనపరుస్తారు మరియు తత్ఫలితంగా మీ స్వంత వైబ్రేషన్ ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గించడాన్ని ప్రోత్సహిస్తారు. ఈ కారణంగా, ఎక్కువ విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మరియు అన్నింటికంటే, మరింత సమతుల్యంగా ఉండటానికి మన స్వంత నిద్ర లయను మార్చుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆ విషయంలో, మన స్వంత నిద్ర నాణ్యతను బాగా మెరుగుపరిచే వివిధ అంశాలు కూడా ఉన్నాయి. ఒక వైపు, ఉదాహరణకు, చీకటి గదులలో రాత్రి గడపడం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. అన్ని కనిపించే కాంతి వనరులు (కృత్రిమ కాంతి వనరులు, వాస్తవానికి) మన నిద్ర నాణ్యతను గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి మరియు మరుసటి రోజు ఉదయం మనం చాలా తక్కువ విశ్రాంతి తీసుకుంటాము (మన నిద్రను ప్రభావితం చేసే ఉద్దీపనలు). సరిగ్గా అదే విధంగా, బలమైన రేడియేషన్ ఎక్స్‌పోజర్ కారణంగా, రాత్రిపూట మీ సెల్‌ఫోన్‌ను మీ పక్కనే ఉంచుకోవడం ఖచ్చితంగా ప్రయోజనం కాదు. అవుట్‌గోయింగ్ రేడియేషన్ మన స్వంత కణాలపై ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు మన జీవిని చాలా తక్కువగా విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి అనుమతిస్తుంది, ఇది చివరికి మన స్వంత నిద్ర నాణ్యతను ప్రభావితం చేస్తుంది. తరచుగా పూర్తిగా విస్మరించబడే మరొక చాలా ముఖ్యమైన విషయం (లేదా సాధ్యపడదు - ప్రధాన రహదారిపై నివసించడం) కిటికీ తెరిచి నిద్రించడం.

ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర లయ అనేది మన స్వంత మనస్తత్వాన్ని అపారంగా నెట్టడమే కాకుండా, పెరిగిన ఫ్రీక్వెన్సీ స్థితిని నిర్ధారిస్తుంది..!!

నిజం చెప్పాలంటే, క్లోజ్డ్ విండో యొక్క ప్రభావాలు నిజానికి తీవ్రమైనవి. కిటికీలు మూసివేయబడిన గదిలో, గాలి పెరుగుతుంది మరియు నిరంతర ప్రవాహానికి హామీ ఇవ్వబడదు. అంతిమంగా, ఇది మన చుట్టూ ఉన్న గాలి యొక్క ఫ్రీక్వెన్సీని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది, ఇది మన శరీరం స్పష్టంగా అనిపిస్తుంది. ఇది సరస్సును పోలి ఉంటుంది. నీరు నిలిచిన వెంటనే, సరస్సు పైకి వస్తుంది. నీరు అందక వృక్షాలు చనిపోతున్నాయి. ఈ కారణంగా, గణనీయంగా మెరుగైన మరియు మరింత ప్రశాంతమైన నిద్ర నుండి ప్రయోజనం పొందేందుకు మనం ఖచ్చితంగా కొన్ని మార్పులను మళ్లీ ప్రారంభించాలి. ఈ కోణంలో ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా ఉండండి మరియు సామరస్యంతో జీవించండి.

మీరు మాకు మద్దతు ఇవ్వాలనుకుంటున్నారా? అప్పుడు క్లిక్ చేయండి ఇక్కడ