క్రీడ లేదా సాధారణంగా వ్యాయామం వారి స్వంత ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనదని అందరికీ తెలుసు. సాధారణ క్రీడా కార్యకలాపాలు లేదా ప్రకృతిలో రోజువారీ నడకలు కూడా మీ స్వంత హృదయనాళ వ్యవస్థను భారీగా బలోపేతం చేస్తాయి. వ్యాయామం మీ స్వంత శారీరక నిర్మాణంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపడమే కాకుండా, మీ స్వంత మనస్సును కూడా అపారంగా బలపరుస్తుంది. ఉదాహరణకు, తరచుగా ఒత్తిడికి లోనయ్యే, మానసిక సమస్యలతో బాధపడే, సమతుల్యత లేని, ఆందోళనతో బాధపడే లేదా బలవంతంగా ఉండే వ్యక్తులు ఖచ్చితంగా క్రీడలు చేయాలి. కొన్నిసార్లు ఇది అద్భుతాలు కూడా చేయగలదు.
శారీరక శ్రమ మీ మనస్సును ఎందుకు బలపరుస్తుంది
ప్రాథమికంగా, మీ స్వంత ఆరోగ్యానికి అవసరమైన 2 ప్రధాన కారకాలు ఉన్నాయి: సహజ/ఆల్కలీన్ ఆహారం + క్రీడ/వ్యాయామం. మన స్వంత మనస్సు/శరీరం/ఆత్మ వ్యవస్థ మళ్లీ పూర్తిగా సమతుల్యమైతే దాదాపు అన్ని అనారోగ్యాలు/వ్యాధులు నయం అవుతాయని చాలా మందికి రహస్యం కాదు. ముఖ్యంగా శరీరానికి ఆక్సిజన్ అధికంగా ఉండే మరియు ప్రాథమిక కణ వాతావరణం దీని కోసం అవసరం. ఈ కారణంగా, తగినంత వ్యాయామంతో కూడిన ఆల్కలీన్ ఆహారం కొన్ని నెలలు/వారాల్లో క్యాన్సర్‌ను కూడా నయం చేస్తుంది (క్యాన్సర్ రకం మరియు దశపై ఆధారపడి ఉంటుంది). ఈ విషయంలో పోషకాహారం చాలా ముఖ్యమైన అంశంగా నేను తరచుగా భావించాను, ఎందుకంటే అన్నింటికంటే మనం పోషకాహారం ద్వారా మన శరీరాలను వివిధ శక్తులతో సరఫరా చేస్తాము. ఉదాహరణకు, నిరంతరం అసహజమైన ఆహారాన్ని తినే వారు తమ శరీరానికి చాలా తక్కువ పౌనఃపున్యాల వద్ద కంపించే శక్తిని అందిస్తారు, ఇది శరీరం యొక్క అన్ని కార్యాచరణలను దెబ్బతీస్తుంది, మనల్ని అలసిపోయి, నిదానంగా, దృష్టి లేకుండా మరియు శాశ్వతంగా అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది (ప్రతి ఒక్కరి స్పృహ సంబంధిత స్థితికి కంపిస్తుంది. స్థాయి ఫ్రీక్వెన్సీ (శక్తివంతంగా దట్టమైన ఆహారం మన స్వంత స్పృహ స్థితిని మందగిస్తుంది మరియు దాని ఫ్రీక్వెన్సీని తగ్గిస్తుంది). అందువల్ల అసహజ ఆహారం ఏ రకమైన వ్యాధుల అభివ్యక్తికి చాలా అనుకూలంగా ఉంటుంది. అలా కాకుండా, అటువంటి ఆహారం ఎల్లప్పుడూ మన స్వంత మనస్సును బలహీనపరుస్తుంది, ఇది చివరికి ప్రతికూలంగా సమలేఖనం చేయబడిన మానసిక స్పెక్ట్రమ్‌కు కూడా అనుకూలంగా ఉంటుంది. అయితే, సమతుల్యమైన మనస్సు/శరీరం/ఆత్మ వ్యవస్థ కోసం చాలా వ్యాయామం కూడా అంతే ముఖ్యమని నేను ఇప్పుడు గ్రహించాను.
లయ మరియు కంపనం యొక్క సార్వత్రిక సూత్రం మనకు చూపుతుంది మరియు కదలిక మన స్వంత మనస్సుపై స్ఫూర్తిదాయకమైన మరియు అభివృద్ధి చెందుతున్న ప్రభావాన్ని చూపుతుందని మళ్లీ స్పష్టం చేస్తుంది. దృఢత్వం + శారీరక నిష్క్రియత్వం మనల్ని అనారోగ్యానికి గురి చేస్తుంది, మార్పు + కదలికలు మన స్వంత రాజ్యాంగాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి..!!
తగినంత వ్యాయామం లేదా క్రీడా కార్యకలాపాలు మన స్వంత మనస్తత్వానికి కూడా అద్భుతాలు చేస్తాయి. ప్రత్యేకించి, ప్రకృతిలో నడక లేదా పరుగు/జాగింగ్ యొక్క ప్రభావాలను ఏ విధంగానూ తక్కువ అంచనా వేయకూడదు.
మీ జీవితాలను మార్చుకోండి, మీ మనస్సులో అద్భుతాలు చేయండి
ఉదాహరణకు, ప్రకృతిలో రోజువారీ జాగింగ్ మీ స్వంత సంకల్ప శక్తిని బలపరచడమే కాకుండా, మన మనస్సును బలపరుస్తుంది, మన ప్రసరణను పొందుతుంది, మనల్ని మరింత స్పష్టంగా, మరింత ఆత్మవిశ్వాసం కలిగిస్తుంది మరియు మనం మరింత సమతుల్యంగా మారేలా చేస్తుంది. ఉదాహరణకు, నేను 18 సంవత్సరాల వయస్సు నుండి ట్రైనింగ్ చేస్తున్నాను (ఇప్పుడు తక్కువగా ఉంది), కానీ కార్డియో, ముఖ్యంగా ఆరుబయట నడుస్తున్నది, పోలిక లేదు. కనీసం నేను ఈ మధ్య గమనించినది అదే. కావున కొంత కాలం క్రితం నేను మళ్లీ ఎలాంటి క్రీడలు చేయని మరియు సాధారణంగా శారీరకంగా చాలా క్రియారహితంగా ఉండే దశలో ఉన్నాను. ఈ సమయంలో నా స్వంత మానసిక స్థితి కొంతవరకు క్షీణించింది మరియు నేను అసమతుల్యతను అనుభవించాను. నా నిద్ర అంత ప్రశాంతంగా లేదు, నేను సాధారణం కంటే ఎక్కువ నిదానంగా ఉన్నాను మరియు నా జీవితంలో తగినంత వ్యాయామం లేదని భావించాను. కానీ ఇప్పుడు నేను ప్రతిరోజు రన్నింగ్‌కు వెళ్లాలని సహజంగా నిర్ణయించుకున్నాను. నా ఆలోచన ఈ క్రింది విధంగా ఉంది: నేను ఈ రోజు నుండి ప్రతిరోజూ పరిగెత్తితే, ఒక నెలలో నేను నిజంగా మంచి స్థితిలో ఉంటాను, కానీ నేను నా మనస్సును అపారంగా బలోపేతం చేస్తాను, మరింత సమతుల్యంగా ఉంటాను + గణనీయంగా ఎక్కువ సంకల్ప శక్తిని కలిగి ఉంటాను. . కాబట్టి నేను పరుగెత్తాలని నిర్ణయించుకున్నాను. నా సంవత్సరాల పొగాకు వాడకం కారణంగా, నేను మొదట ఎక్కువ కాలం ఉండలేనని నాకు తెలుసు, చివరికి అది నిజమని తేలింది. మొదటి రోజు నేను 10 నిమిషాలు మాత్రమే నిర్వహించాను. అయితే ఇది నిరుత్సాహపరిచిందా? లేదు, ఏ విధంగానూ కాదు. మొదటి పరుగు తర్వాత నేను మరింత సమతుల్యంగా భావించాను. నేను చాలా సంతోషించాను, నేను దీన్ని చేయమని నన్ను నెట్టివేసుకున్నాను మరియు తరువాత స్వేచ్ఛగా భావించాను. అది నాకు ఎంత బలాన్నిచ్చిందో, అది నా ఆత్మవిశ్వాసాన్ని ఎంతగా పెంచిందో, నా సంకల్ప శక్తిని బలపరిచి, నన్ను మరింత ఏకాగ్రతతో ఉండేలా చేసింది. నిజానికి, తేడా చాలా పెద్దది. ఇది నా స్వంత జీవన నాణ్యతలో అకస్మాత్తుగా పెరుగుదల, నేను ఊహించనిది, కనీసం ఇంత తక్కువ సమయంలో కాదు. నేను చెప్పినట్లుగా, మొదటి రోజు నా స్వంత స్ఫూర్తికి స్ఫూర్తినిచ్చింది మరియు నన్ను మరింత స్పష్టంగా చేసింది. తరువాతి రోజుల్లో, జాగింగ్ మెరుగ్గా సాగింది మరియు కొన్ని రోజుల్లోనే నా పరిస్థితి మెరుగుపడింది.
మన స్వంత సబ్‌కాన్షియస్‌ని రీప్రోగ్రామ్ చేయడానికి, తద్వారా అది ప్రతిరోజూ మన స్వంత రోజు-స్పృహలోకి సానుకూల ప్రక్రియలు/ఆలోచనలను చేరవేసేందుకు, మనం తప్పనిసరిగా ఎక్కువ కాలం పాటు కొత్త మార్పు/కార్యకలాపాన్ని తప్పనిసరిగా చేపట్టాలి.. !!
ఈ సందర్భంలో, మీ స్వంత సబ్‌కాన్షియస్‌ని రీప్రోగ్రామ్ చేయడానికి కొన్ని రోజులు మాత్రమే సరిపోతాయి, తద్వారా పరుగు కోసం వెళ్లాలనే ఆలోచన ప్రతిరోజూ నా స్వంత రోజు-స్పృహలోకి రవాణా చేయబడుతుంది. అంతిమంగా, ఒకరి స్వంత జీవితానికి అవసరమైన మార్పులు ఎలా ఉంటాయో కూడా ఇది స్పష్టం చేస్తుంది. ఒక పెద్ద మార్పు, విభిన్న రోజువారీ కార్యాచరణ, విభిన్న రోజువారీ ప్రభావం మరియు మీ స్వంత వాస్తవికత, మీ స్వంత మనస్సు యొక్క ధోరణి, మార్పులు. ఈ కారణంగా, నేను మీ అందరికీ రోజువారీ జాగింగ్ లేదా రోజువారీ నడకను మాత్రమే సిఫార్సు చేయగలను. అంతిమంగా, మీరు మీ స్వంత మనస్సు యొక్క అపారమైన బలాన్ని ప్రారంభించవచ్చు మరియు చాలా తక్కువ సమయంలో మీ జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచవచ్చు. దానిపై ఆసక్తి ఉన్నవారికి లేదా దానిని ఆచరణలో పెట్టాలనే కోరిక ఉన్నవారికి, నేను ఒక విషయం మాత్రమే సలహా ఇస్తాను: దాని గురించి ఎక్కువగా ఆలోచించవద్దు, దీన్ని చేయండి, దానితో ప్రారంభించండి మరియు శాశ్వతమైన ఉనికి నుండి ప్రయోజనం పొందండి. ప్రస్తుతం. ఈ కోణంలో ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా ఉండండి మరియు సామరస్యంతో జీవించండి.
