వేలాది సంవత్సరాలుగా వివిధ సంస్కృతులచే ధ్యానం వివిధ మార్గాల్లో ఆచరింపబడింది. చాలా మంది వ్యక్తులు ధ్యానంలో తమను తాము కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తారు మరియు స్పృహ మరియు అంతర్గత శాంతి విస్తరణ కోసం ప్రయత్నిస్తారు. రోజుకు 10-20 నిమిషాలు ధ్యానం చేయడం మీ శారీరక మరియు మానసిక స్థితిపై చాలా సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ కారణంగా, ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు ధ్యానాన్ని అభ్యసిస్తున్నారు మరియు మెరుగుపరుస్తున్నారు తద్వారా వారి ఆరోగ్య స్థితి. ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ధ్యానం కూడా చాలా మంది విజయవంతంగా ఉపయోగించబడుతుంది.

ధ్యానంలో మీ స్పృహను శుద్ధి చేసుకోండి

జిడ్డు కృష్ణమూర్తి ఒకసారి చెప్పినట్లుగా: అహంభావం నుండి మనస్సు మరియు హృదయాన్ని శుభ్రపరచడం ధ్యానం; ఈ ప్రక్షాళన ద్వారా సరైన ఆలోచన వస్తుంది, ఇది ఒక్కటే మనిషిని బాధల నుండి విముక్తి చేయగలదు. నిజానికి, ధ్యానం అనేది మీ మనస్సును లేదా స్పృహను అహంకార మనస్సు నుండి విడిపించడానికి ఒక అద్భుతమైన సాధనం.

అహంభావం లేదా సుప్రకాసల్ మనస్సు అని కూడా పిలువబడే మానవుని యొక్క భాగం, ఇది జీవితంలో గుడ్డిగా సంచరించేలా చేస్తుంది. అహంకార మనస్సు కారణంగా, మన స్పృహలో తీర్పులను చట్టబద్ధం చేస్తాము మరియు తద్వారా మన స్వంత మానసిక సామర్థ్యాలను పరిమితం చేస్తాము. పక్షపాతం లేకుండా జీవితం యొక్క "నైరూప్య" అంశాలతో లేదా మన స్వంత ప్రపంచ దృష్టికోణానికి అనుగుణంగా లేని కోణాలతో వ్యవహరించే బదులు, మేము వాటిని చూసి నవ్వి, మన మనస్సులను మూసివేస్తాము. చాలా మంది వ్యక్తులు జీవితం మరియు స్నేహం, సహాయం మరియు సమాజ స్ఫూర్తిని మాత్రమే రెండవ స్థానంలో ఉంచడానికి ఈ మనస్సు పాక్షికంగా బాధ్యత వహిస్తుంది మరియు ఈ మనస్సు కూడా తమ బాధలకు ఇతర వ్యక్తులు మాత్రమే బాధ్యులని నమ్మేలా చేస్తుంది.

తప్పులను మీరే అంగీకరించడం కష్టం; బదులుగా, మీ స్వంత వైఫల్యం ఇతర వ్యక్తులపై అంచనా వేయబడుతుంది. కానీ మీ స్వంత ప్రస్తుత వాస్తవికత యొక్క సృష్టికర్త మీరే కాబట్టి, మీ స్వంత జీవితానికి మీరే బాధ్యత వహిస్తారు. మీరు మీ స్వంత సృజనాత్మక మానసిక శక్తి ఆధారంగా మీ స్వంత వాస్తవికతను సృష్టించుకోండి మరియు మీరు మీ స్వంత కోరికల ప్రకారం ఈ వాస్తవికతను ఆకృతి చేయవచ్చు మరియు ఆకృతి చేయవచ్చు. అన్ని బాధలు ఎల్లప్పుడూ స్వయంగా మాత్రమే సృష్టించబడతాయి మరియు ఈ బాధలు ముగిసేలా ఒక్కరే నిర్ధారించగలరు. అహంకార మనస్సు కారణంగా, చాలా మంది సృష్టిలోని సూక్ష్మ అంశాలను కూడా చూసి నవ్వుతారు.

ఒకరి స్వార్థ బుద్ధి పరిమితి!

అహంకార మనస్సు ద్వారా మన మానసిక సామర్థ్యాలను మనమే పరిమితం చేసుకుంటాము మరియు ఎక్కువగా 3 డైమెన్షనల్ జైలులో చిక్కుకుంటాము. భౌతిక పరిస్థితులలో మీరు చూసే వాటిని మాత్రమే మీరు విశ్వసిస్తారు. మిగతావన్నీ ఒకరి స్వంత అవగాహనను తప్పించుకుంటాయి. ఈ విషయంలో లోతుగా ఎల్లప్పుడూ ఉనికిలో ఉన్న ప్రతిదానిలో ప్రవహించే మరియు మొత్తం జీవితాన్ని వర్ణించే శక్తివంతమైన నిర్మాణం ఉందని ఎవరూ ఊహించలేరు, లేదా దానిని ఊహించవచ్చు, కానీ ఇది ఒకరి స్వంత ప్రపంచ దృష్టికోణానికి అనుగుణంగా లేనందున, ఈ అంశం అవుతుంది. సరళంగా మరియు సరళంగా నవ్వి మరియు అణిచివేసాడు. మీరు మీ స్వంత అహంభావ మనస్సును గుర్తించి, ఇకపై ఈ బేస్ ప్యాట్రన్ నుండి పని చేయనప్పుడు, మరొక మానవుని జీవితాన్ని గుడ్డిగా అంచనా వేసే హక్కు ప్రపంచంలో ఎవరికీ లేదని మీరు కనుగొంటారు. నేను దేనితోనైనా ఏమీ చేయలేకపోతే, దానిని వెంటనే ఖండించే హక్కు నాకు లేదు. తీర్పులు ఎల్లప్పుడూ ద్వేషానికి మరియు యుద్ధానికి కారణం.

అలాగే, అతీంద్రియ మనస్సు కారణంగా, భగవంతుని దృగ్విషయాన్ని మనం అర్థం చేసుకోలేము. చాలా మంది ప్రజలు భగవంతుడిని విశ్వానికి పైన లేదా వెలుపల ఎక్కడో ఉన్న ఒక భారీ భౌతిక జీవిగా భావిస్తారు మరియు మన జీవితాలను నిర్ణయిస్తారు. కానీ ఈ ఆలోచన కేవలం తప్పు మరియు మన తెలివితక్కువ మనస్సు యొక్క ఫలితం మాత్రమే. మీరు మీ ఆధ్యాత్మిక 3 డైమెన్షనల్ షెల్స్‌ను వదిలివేస్తే, దేవుడు ఒక సూక్ష్మమైన, స్పేస్-టైమ్‌లెస్ ఉనికి అని మీరు అర్థం చేసుకుంటారు, అది ప్రతిచోటా ఉనికిలో ఉంది మరియు ప్రతిదీ ఆకర్షిస్తుంది. ప్రతిచోటా కనిపించే మరియు అన్ని జీవులకు రూపం ఇచ్చే శక్తివంతమైన ఆధారం. మానవుడు స్వయంగా ఈ దైవిక కలయికను కలిగి ఉంటాడు మరియు అందువల్ల ఎప్పటికీ ఉనికిలో ఉన్న అనంతమైన దైవత్వం యొక్క వ్యక్తీకరణ.

ధ్యానంలో పరిమిత ఆలోచనా విధానాలను గుర్తించండి మరియు అర్థం చేసుకోండి

ధ్యానంలో మనం విశ్రాంతి తీసుకుంటాము మరియు మన స్వంత అస్తిత్వ ప్రాతిపదికపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి పెట్టవచ్చు. మనం ధ్యానాన్ని అభ్యసించిన వెంటనే, బయటి ప్రపంచాన్ని దాచిపెట్టి, మన అంతర్గత ఉనికిపై మాత్రమే దృష్టి కేంద్రీకరిస్తే, కాలక్రమేణా మనం ఎవరో గుర్తిస్తాము. మేము జీవితంలోని సూక్ష్మ కోణాలకు దగ్గరగా వస్తాము మరియు ఈ "దాచిన" ప్రపంచాలకు మన మనస్సులను తెరుస్తాము. మొట్టమొదటి ధ్యానం మీ స్వంత స్పృహపై బలమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది, ఎందుకంటే మొదటి ధ్యానంలో మీరు మీ స్వంత అంతర్గత మానసిక అడ్డంకిని అధిగమించారని మీరు గుర్తిస్తారు. ధ్యానం వచ్చినంతగా తన మనసును తెరిచినందుకు ఆశ్చర్యం, సంతోషం.

ఈ భావన మీకు బలాన్ని ఇస్తుంది మరియు ధ్యానం నుండి ధ్యానం వరకు మీ స్వంత అహంకార మనస్సు మీ జీవితంపై పూర్తి నియంత్రణను కలిగి ఉందని మీరు మరింత ఎక్కువగా తెలుసుకుంటారు. తీర్పులు, ద్వేషం, కోపం, అసూయ, అసూయ, దురాశ మరియు ఇలాంటివి మీ స్వంత మనస్సుకు విషం అని, మీకు ఒక విషయం మాత్రమే అవసరం మరియు అది సామరస్యం, స్వేచ్ఛ, ప్రేమ, ఆరోగ్యం మరియు అంతర్గత శాంతి అని మీరు గ్రహిస్తారు. అప్పటి వరకు ఆరోగ్యంగా, ఆనందంగా, సామరస్యంగా జీవించండి.