ఇప్పుడు 5 రోజులుగా, నా శరీరాన్ని మరియు నా ప్రస్తుత స్పృహ స్థితిని శుభ్రపరచడానికి నేను నిర్విషీకరణ మరియు నా ఆహారాన్ని మారుస్తున్నాను, దీనితో పాటు నా మనస్సుపై ఆధిపత్యం చెలాయించే వ్యసనాలన్నింటినీ పూర్తిగా త్యజించాను. గత కొన్ని రోజులు పాక్షికంగా విజయవంతమయ్యాయి కానీ పాక్షికంగా కూడా చాలా కష్టంగా ఉన్నాయి, ఈ సమయంలో నేను వీడియో డైరీని రూపొందించడం వల్ల రాత్రంతా మేల్కొని ఉండడం వల్ల నా నిద్ర లయ పూర్తిగా బయటపడింది. నియంత్రణ. 5వ రోజు చాలా సమస్యాత్మకమైనది మరియు నిరంతర నిద్ర లేమి నా స్వంత మానసిక స్థితిని దెబ్బతీసింది. నా గర్ల్‌ఫ్రెండ్ మరియు నేను చేయాల్సింది చాలా ఉంది మరియు వీడియో క్రియేషన్ కారణంగా విశ్రాంతి తీసుకోలేకపోయాము.

నా డిటాక్స్ డైరీ

5 వ రోజు

నిర్విషీకరణ యొక్క ఐదవ రోజు మిశ్రమంగా కాకుండా ప్రారంభమైంది. చాలా రోజుల ముందు రాత్రి కారణంగా, మేము మధ్యాహ్నం వరకు మేల్కొనలేకపోయాము మరియు అందువల్ల చెదిరిన నిద్ర లయతో చాలా అలసిపోయాము. అయినప్పటికీ, ఆరోగ్యకరమైన "అల్పాహారం" తర్వాత మేము త్వరగా శక్తితో నిండిపోయాము మరియు చాలా ప్రణాళిక వేసుకున్నాము. మేము వీడియోను రూపొందించడం ప్రారంభించాలనుకుంటున్నాము, కానీ చివరి నిమిషంలో ప్లాన్‌లలో మార్పు కారణంగా అది జరగలేదు. కాబట్టి మేము మధ్యాహ్నం 15 గంటల నుండి రాత్రి 00 గంటల వరకు వీడియోలు చేయలేకపోయాము మరియు నా ఆహారం పక్కదారి పట్టింది. ఈ 19 గంటల తర్వాత మేము దీన్ని సృష్టించడం ప్రారంభించాము. అదే సమయంలో, నేను మరో రెండు కథనాలను సృష్టించాను, డిటాక్సిఫికేషన్ డైరీ ఎంట్రీ మరియు, నేను తప్పుగా భావించకపోతే, ఒకరి స్వీయ ప్రభావం గురించిన కథనం కాలక్రమేణా స్పృహ స్థితి. అలా ఒక సాయంత్రం రాత్రిలా మారిపోయింది. మేము ఉదయం 6 గంటల వరకు వీడియోపై పని చేసాము, ఆపై పూర్తిగా అలసిపోయి పడుకోవాలనుకున్నాము. కానీ మన నిద్ర రిథమ్ గురించి ఏమిటి? మనం ఇప్పుడు పడుకుంటే, ఈ దుస్థితిని ఏదీ మార్చదు. మేము ఖచ్చితంగా 14:00 లేదా 15:00 గంటల వరకు మళ్లీ నిద్రపోతాము మరియు విష చక్రం కొనసాగుతుంది. ఈ అసమతుల్యమైన నిద్ర లయ మన నరాలపై ధరిస్తోందని మరియు అంతర్గతంగా మనం మరింతగా సంతులనం కోల్పోతున్నామని మేము భావించాము. తత్ఫలితంగా, మేము మరింత దిగజారిపోయాము, బలహీనమైన సంకల్పం మరియు శారీరకంగా బలహీనంగా ఉన్నాము. మీ స్వంత మనస్సుకు సాధారణ నిద్ర లయ ఎంత ముఖ్యమో ఆ రాత్రి మేము నిజంగా గ్రహించాము.

బలమైన అంతర్గత అశాంతి కారణంగా, మన నిద్ర లయను మళ్లీ సాధారణీకరించగలిగే మార్పు అవసరం..!!

కాబట్టి మన నిద్ర లయను మళ్లీ సాధారణీకరించగలిగే మార్పు అవసరం. కాబట్టి మేము ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర విధానంలోకి తిరిగి రావాలనే ఆశతో మరుసటి రాత్రి త్వరగా నిద్రపోవాలనే ఆశతో రాత్రంతా మేల్కొని ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నాము. అదంతా ఎలా తగ్గిపోయింది, సరిగ్గా ఏమి జరిగింది, మనం దానితో ఇరుక్కుపోయామా మరియు చివరికి అది ఏదైనా సాధించిందా అనేది తదుపరి మరియు చివరి డైరీ ఎంట్రీలో కనుగొనబడుతుంది.