ఈ డైరీ ఎంట్రీతో మొదటి డిటాక్సిఫికేషన్ డైరీ ముగుస్తుంది. 7 రోజులు నేను నా శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి ప్రయత్నించాను, నా ప్రస్తుత స్పృహలో భారం మరియు ఆధిపత్యం వహించే అన్ని వ్యసనాల నుండి నన్ను నేను విముక్తం చేయాలనే లక్ష్యంతో. ఈ ప్రాజెక్ట్ ఏదైనా కానీ చాలా సులభం మరియు నేను మళ్లీ మళ్లీ చిన్న ఎదురుదెబ్బలను చవిచూడాల్సి వచ్చింది. అంతిమంగా, ముఖ్యంగా గత 2-3 రోజులు చాలా కష్టంగా ఉన్నాయి, ఇది విరిగిన నిద్ర లయ కారణంగా జరిగింది. మేము ఎల్లప్పుడూ సాయంత్రం వరకు వీడియోలను సృష్టించాము మరియు ప్రతిసారీ రాత్రి మధ్యలో లేదా తెల్లవారుజామున నిద్రపోతాము.  దీంతో గత కొద్ది రోజులుగా తీవ్ర ఇబ్బందులు పడ్డారు. ఆరో, ఏడో తేదీల్లో ఏం జరిగిందో కింది డైరీ ఎంట్రీలో మీరు తెలుసుకోవచ్చు!

నా డిటాక్స్ డైరీ 

రోజు 6-7

నిర్విషీకరణ యొక్క ఆరవ రోజు చాలా వినాశకరమైనది. చాలా ఎక్కువ రాత్రి కారణంగా, మేము రాత్రంతా మేల్కొని ఉండాలని నిర్ణయించుకున్నాము. ఈ సందర్భంలో, మేము దీన్ని ఆచరణలో పెట్టాలా వద్దా అని చాలా కాలంగా ఆలోచించాము. అన్నింటికంటే, మరుసటి రోజు చాలా కష్టంగా ఉంటుంది మరియు విపరీతమైన అలసట కారణంగా అకస్మాత్తుగా నిద్రపోయే ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ. మనం మధ్యాహ్నం లేదా మధ్యాహ్నం నిద్రపోతే, లయ పూర్తిగా అదుపు తప్పుతుంది. అయినప్పటికీ, మేము ఈ చర్య తీసుకోవాలని నిర్ణయించుకున్నాము, లేకుంటే మేము మళ్ళీ మధ్యాహ్నం 15 గంటల వరకు నిద్రపోతాము మరియు దుర్మార్గపు చక్రం ముగిసేది కాదు. అందుకని రాత్రంతా జాగారం చేశాం. ఉదయం విరగడంతో, ఈ రోజు ఎంత అందంగా ఉందో మాకు అర్థమైంది. సూర్యుడు చెట్లపైకి లేచాడు, పక్షుల కిలకిలారావాలు మరియు నెలల తరబడి ఈ అందమైన ప్రకృతి దృశ్యాన్ని మనం రోజురోజుకు కోల్పోతున్నామని మేము గ్రహించాము. ఉదయాన్ని దాని పూర్తి శోభతో అనుభవించడం అనేది ప్రత్యేకమైనది, మనం ఎప్పటినుంచో అనుభవించాలని కోరుకునేది. అప్పుడు ఉదయం ఎగిరింది మరియు నేను ఉదయం శిక్షణకు వెళ్లాను, ఇది నా నుండి ప్రతిదీ కోరింది. నేను పూర్తిగా అలసిపోయాను, ఊపిరి పీల్చుకున్నాను, కానీ చివరికి నేను శిక్షణ పొందినందుకు సంతోషంగా ఉన్నాను.

మేము ధైర్యంగా అలసటతో పోరాడాము కానీ చివరకు నిద్రపోకుండా అడ్డుకోగలిగాము..!!

ఆ తర్వాతి గంటలలో, మేము ఇంటికి తిరిగి వచ్చినప్పుడు, మేము అలసటతో ధైర్యంగా పోరాడాము. ఇది మా నుండి ప్రతిదీ కోరింది, కానీ మేము దానిని చేసాము, మేము మంచానికి వెళ్ళలేదు మరియు భోజన సమయంలో జీవించాము. వాస్తవానికి, నా నిర్విషీకరణ పూర్తిగా పక్కదారి పడిపోయింది. నేను మామూలుగా అల్పాహారం లేదా భోజనం చేయలేదు, టీ తాగలేదు మరియు నిర్విషీకరణను కొనసాగించలేకపోయాను. ఆ రోజు నేను తినేది 2-3 కాఫీలు మరియు జున్ను రోల్ మాత్రమే.

కొత్త ప్రధాన లక్ష్యం ఇప్పుడు మరింత సమతుల్య మానసిక స్థితిని సాధించడానికి సహేతుకమైన నిద్ర లయలోకి రావడమే..!!

కానీ రోజు చివరిలో నేను పట్టించుకోలేదు, డిటాక్స్ కోసం వేచి ఉండాలి, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర లయలోకి తిరిగి రావడం ఇప్పుడు చాలా ముఖ్యమైనది. కాబట్టి మేము చాలా ముందుగానే పడుకుంటాము. లిసా రాత్రి 21 గంటలకు మరియు నేను రాత్రి 00 గంటలకు. మేము వెంటనే నిద్రపోయాము మరియు మరుసటి రోజు, ఏడవ రోజు, ఉదయం 22:00 గంటలకు లేచాము. ఇది చివరకు పూర్తయింది, మేము మా నిద్ర లయను మళ్లీ సాధారణీకరించగలిగాము. వాస్తవానికి మేము దానిని కొనసాగించవలసి వచ్చింది, కానీ మేము ఇప్పుడు పూర్తి శక్తితో, శక్తితో నిండిపోయాము మరియు ఈ విజయం పట్ల సంతోషిస్తున్నాము. నిద్ర లేకపోవడం మరియు చెడు నిద్ర లయ బహుశా మీ స్వంత మనస్సుపై భారీ ఒత్తిడిని కలిగిస్తుంది మరియు మీ స్వంత మనస్సును పూర్తిగా సమతుల్యం చేయకుండా చేస్తుంది.

ముగింపు

అందుకే ఎదురుదెబ్బలు తగిలినప్పటికీ రోజులు బంగారంతో విలువైనవిగా ఉన్నాయి, ఎందుకంటే అసమతుల్యమైన నిద్ర లయ ఈ నెలల్లో మనల్ని ఎంత విచ్ఛిన్నం చేసిందో అప్పుడే మేము నిజంగా గ్రహించాము. ఇది 7 చాలా బోధనాత్మక రోజులు, దీనిలో మేము చాలా నేర్చుకున్నాము. మేము ఇప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన స్లీపింగ్ రిథమ్ యొక్క ప్రాముఖ్యతను అనుభవించాము, వీడియోలను సృష్టించడం గురించి, కొత్త వంటకాలను తయారు చేయడం గురించి చాలా నేర్చుకున్నాము మరియు అన్నింటికంటే, మేము మా స్వంత శరీరాల గురించి, విభిన్న ఆహారాల గురించి మన స్వంత అవగాహన గురించి చాలా నేర్చుకున్నాము. అంతేకాకుండా, నిర్విషీకరణ సమయంలో నేను మధ్యమధ్యలో తిన్న శక్తివంతంగా దట్టమైన ఆహారాలు మరియు అన్నింటికంటే ముఖ్యంగా ఆహారం లేకుండా చేయడం వల్ల లేదా సహజమైన ఆహారం తీసుకోవడం వల్ల కలిగే సానుకూల ప్రభావాలను మేము ఇప్పటికీ అనుభవించాము. కొన్ని రోజుల సంయమనం తర్వాత, మీరు ఈ విషాల యొక్క భారీ ప్రభావాలను అనుభవించవచ్చు. ఈ కారణంగా, మొత్తం సమయం ఒక ఎదురుదెబ్బ కాదు మరియు ఏ విధంగానూ అర్ధం కాదు. ఇది మేము చాలా నేర్చుకున్న సమయం మరియు, అన్నింటికంటే, భవిష్యత్తులో అటువంటి నిర్విషీకరణను ఎలా మెరుగ్గా నిర్వహించాలో నేర్చుకున్నాము.

రెండవ డిటాక్స్ డైరీ త్వరలో అనుసరించబడుతుంది, ఈసారి ప్రతిదీ చాలా బాగా ఆలోచించబడుతుంది..!!

కాబట్టి సమీప భవిష్యత్తులో రెండవ డిటాక్స్ డైరీ సృష్టించబడుతుంది. అయితే ఈసారి అంతా పక్కాగా ప్లాన్ చేసుకుంటారు. ఈ డిటాక్స్ డైరీ యాదృచ్ఛిక ఉద్దేశ్యంతో సృష్టించబడింది, కానీ దాని కారణంగా చాలా తప్పు జరిగింది. అయితే, ప్రతిరోజూ ఈ డైరీని అనుసరించిన మరియు వీడియోలను వీక్షించిన పాఠకులందరికీ మేము కృతజ్ఞతలు తెలియజేస్తున్నాము, బహుశా దాని నుండి ప్రేరణ పొందిన వ్యక్తులు లేదా అటువంటి నిర్విషీకరణను అమలులోకి తీసుకురావడానికి దాని నుండి ప్రేరణ పొందిన వ్యక్తులు. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, మేము గుడ్ నైట్ చెప్పాము, ఇది 23:40 p.m., ఇది ఖచ్చితంగా సమయం !!! ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా ఉండండి మరియు సామరస్యంతో జీవించండి. 🙂