మన స్వంత వాస్తవికత మన మనస్సు నుండి పుడుతుంది. సానుకూల/అధిక-ప్రకంపన/స్పష్టమైన స్పృహ స్థితి మనం మరింత చురుకుగా ఉండేలా మరియు మన స్వంత మానసిక సామర్థ్యాలను మరింత సులభంగా అభివృద్ధి చేసుకోగలదని నిర్ధారిస్తుంది. ప్రతికూల/తక్కువ-కంపనం/మేఘావృతమైన స్పృహ స్థితి క్రమంగా మన స్వంత జీవశక్తి వినియోగాన్ని తగ్గిస్తుంది, మనం అధ్వాన్నంగా, బలహీనంగా ఉన్నాము మరియు మన స్వంత మానసిక సామర్థ్యాలను అభివృద్ధి చేసుకోవడం మరింత కష్టతరం చేస్తుంది. ఈ సందర్భంలో, మన స్వంత స్పృహ యొక్క వైబ్రేషన్ ఫ్రీక్వెన్సీని మళ్లీ పెంచడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. దైనందిన జీవితంలో చిన్న చిన్న మార్పులు కూడా మనల్ని మరింత సజీవంగా భావించేలా చేస్తాయి మరియు మన స్వంత సున్నితమైన సామర్థ్యాలలో వేగవంతమైన పెరుగుదలను అనుభవిస్తాయి. ఈ ఎంపికలలో ఒకటి, ఉదాహరణకు, మీ స్వంత నిద్ర లయను మార్చడం.

చెదిరిన నిద్ర లయ యొక్క ప్రభావాలు

ప్రాథమికంగా, మన స్వంత మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యానికి నిద్ర అవసరం అని అనిపిస్తుంది. మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు, మేము కోలుకుంటాము, మా బ్యాటరీలను రీఛార్జ్ చేస్తాము, రాబోయే రోజు కోసం సిద్ధం చేస్తాము మరియు అన్నింటికంటే, మునుపటి రోజు నుండి ఈవెంట్‌లను ప్రాసెస్ చేస్తాము + నిర్మాణాత్మక జీవిత సంఘటనలను మేము ఇంకా ఎదుర్కోలేకపోయాము. తగినంత నిద్ర పొందని ఎవరైనా చాలా బాధపడతారు మరియు తమకు తాము గణనీయమైన నష్టాన్ని కలిగి ఉంటారు. మీరు మరింత చిరాకుగా ఉంటారు, అనారోగ్యంగా (బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ), మరింత నీరసంగా, తక్కువ ఉత్పాదకత మరియు మీరు తేలికపాటి నిరాశను కూడా అనుభవించవచ్చు. అలా కాకుండా, చెదిరిన నిద్ర లయ మన స్వంత మానసిక సామర్థ్యాల అభివృద్ధిని తగ్గిస్తుంది. మీరు ఇకపై వ్యక్తిగత ఆలోచనల సాక్షాత్కారంపై అంత బాగా దృష్టి పెట్టలేరు మరియు దీర్ఘకాలంలో మీరు మీ స్వంత సృజనాత్మక శక్తిలో తాత్కాలిక తగ్గింపును ఆశించాలి (ప్రతి వ్యక్తి తన స్వంత వాస్తవికతను సృష్టిస్తాడు) మీరు తగినంత నిద్రపోకపోతే, మీరు మీ స్వంత మానసిక స్పెక్ట్రంపై కూడా చెడు ప్రభావం చూపుతారు. మీ స్వంత మనస్సులో సానుకూల ఆలోచనలను చట్టబద్ధం చేయడం చాలా కష్టం మరియు మీ మనస్సు/శరీరం/ఆత్మ వ్యవస్థ సమతుల్యతను కోల్పోతుంది.

మీ స్వంత మానసిక సామర్థ్యాల అభివృద్ధికి ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర లయ అవసరం. మేము మరింత సమతుల్యతను అనుభవిస్తాము మరియు ఆలోచనల యొక్క సానుకూల వర్ణపటాన్ని గ్రహించడంపై మరింత మెరుగ్గా దృష్టి పెట్టగలము..!!

ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర లయ అద్భుతాలు చేయగలదు. మీరు మరింత సమతుల్యతను అనుభవిస్తారు మరియు రోజువారీ సమస్యలను మరింత మెరుగ్గా ఎదుర్కోగలరు. సరిగ్గా అదే విధంగా, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర లయ మనకు మరింత శక్తివంతంగా అనిపిస్తుంది మరియు ఇతర వ్యక్తులకు మరింత రిలాక్స్‌గా కనిపిస్తుంది. ఉదాహరణకు, నేను వ్యక్తిగతంగా ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర షెడ్యూల్‌లో ఉన్నప్పుడు, నేను సాధారణంగా అద్భుతంగా భావిస్తాను.

వ్యక్తిగత అనుభవాలు

నేను చాలా ఎక్కువ సాధించగలను, మరింత చురుగ్గా, సంతోషంగా ఉన్నాను మరియు నా స్వంత స్పృహ స్థితిని సానుకూలంగా ఎలా సమలేఖనం చేయవచ్చో గమనించవచ్చు. దీనికి విరుద్ధంగా, చెదిరిన నిద్ర లయ నా స్వంత మనస్సుపై చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ఈ సందర్భంలో, నేను నా నిద్ర రిథమ్ బ్యాలెన్స్ లేని దశల ద్వారా పదేపదే వెళ్తాను. అటువంటి క్షణాలలో నేను వెంటనే నా స్వంత జీవిత శక్తిలో తగ్గుదలని అనుభవిస్తున్నాను మరియు "మానసిక బలహీనత" (నా స్పృహ యొక్క మేఘావృతం) అనుభూతి చెందుతున్నాను. దీని ప్రకారం, ఇది ఎల్లప్పుడూ నా స్వంత బాహ్య రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది. నేను అస్తవ్యస్తంగా, అసమతుల్యతతో, చిరాకుగా కనిపిస్తున్నాను, నా రంగు క్షీణిస్తోంది, నా కళ్ల కింద నల్లటి వలయాలు వస్తాయి మరియు మొత్తంగా నేను ఇకపై అంత ఆరోగ్యంగా కనిపించను. చెదిరిన నిద్ర లయ యొక్క దశ నాకు ఎక్కువ కాలం ఉంటుంది, నేను రోజు నుండి మరింత అసౌకర్యంగా భావిస్తున్నాను. వాస్తవానికి, ప్రతి వ్యక్తి నిద్ర లేమికి భిన్నంగా స్పందిస్తారని నేను ఈ సమయంలో ప్రస్తావించాలి. ఒక వ్యక్తి మొదట్లో చాలా బాగా వ్యవహరించవచ్చు మరియు ఇప్పటికీ సహేతుకమైన విశ్రాంతిని అనుభవిస్తున్నప్పుడు, మరొకరు తక్కువ సమయం తర్వాత పెద్దగా బాధపడవచ్చు, ఉదాహరణకు, నా విషయంలో.

ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర లయ చాలా ముఖ్యమైనది, ముఖ్యంగా ప్రస్తుత ఆధ్యాత్మిక మేల్కొలుపు ప్రక్రియలో. దీనివల్ల ఇన్‌కమింగ్ ఎనర్జీలన్నింటినీ మరింత సులభంగా ప్రాసెస్ చేయడం/ట్రాన్స్‌ఫార్మ్ చేయడం సాధ్యమవుతుంది..!!

నాకు వ్యక్తిగతంగా నేను 00:30కి ముందు నిద్రపోతేనే ఉత్తమం. నా స్వంత అనుభవాలు తరువాత సమయం వెంటనే నా నిద్ర లయను సమతుల్యం చేయకుండా విసిరివేస్తుందని నాకు చూపించాయి. ఈ సమయం తర్వాత నా అంతర్గత గడియారం వెంటనే విరిగిపోతుంది మరియు నేను ఇకపై సుఖంగా లేను. నిజానికి, నేను రాత్రి 23 గంటల సమయంలో నిద్రపోతేనే నాకు మంచిది.

మన స్వీయ-విధించిన దుర్మార్గపు చక్రాల నుండి బయటపడటం మనకు తరచుగా కష్టమవుతుంది. మేము మా కంఫర్ట్ జోన్‌లో ఉండటానికి ఇష్టపడతాము మరియు సాధారణంగా కొత్త విషయాలను అలవాటు చేసుకోవడం కష్టం. మన నిద్ర లయను సాధారణీకరించడానికి కూడా ఇది వర్తిస్తుంది..!!

నేను అదే సమయంలో 7 మరియు 8 మధ్య లేచి ఉంటే, అది నా స్వంత మానసిక స్థితిపై ఖచ్చితమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది (నేను దీన్ని ఎల్లప్పుడూ నిర్వహించలేకపోయినా. నేను రాత్రిని ప్రేమిస్తున్నాను మరియు ఆలస్యంగా మెలకువగా ఉండటానికి ఇష్టపడతాను) . వాస్తవానికి, ఈ సమయాలను సాధారణీకరించడం సాధ్యం కాదు. ప్రతి వ్యక్తి తన స్వంత జీవితాన్ని సృష్టించేవాడు, తన స్వంత మనస్సును కలిగి ఉంటాడు మరియు వారికి ఏ సమయాలు ఉత్తమంగా అనిపిస్తాయో స్వయంగా తెలుసుకోవాలి. ఒక విషయం ఖచ్చితంగా చెప్పవచ్చు, అయితే, మీరు ఆరోగ్యకరమైన మరియు సహజమైన నిద్ర లయను కలిగి ఉంటే, మీరు దీర్ఘకాలికంగా మరింత సమతుల్య మానసిక స్థితిని సాధిస్తారు మరియు ఇది మన స్వంత వైబ్రేషన్ ఫ్రీక్వెన్సీపై చాలా స్ఫూర్తిదాయకమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. దీన్ని దృష్టిలో ఉంచుకుని, ఆరోగ్యంగా, సంతోషంగా ఉండండి మరియు సామరస్యంతో జీవించండి.