సాధారణంగా, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర లయ వారి స్వంత ఆరోగ్యానికి అవసరమని అందరికీ తెలుసు. ప్రతిరోజూ ఎక్కువసేపు నిద్రపోయే లేదా చాలా ఆలస్యంగా నిద్రపోయే ఎవరైనా వారి స్వంత జీవసంబంధమైన లయకు (స్లీప్ రిథమ్) భంగం కలిగిస్తారు, ఇది లెక్కలేనన్ని ప్రతికూలతలను కలిగి ఉంటుంది. ...

మన స్వంత మనస్సు యొక్క శక్తి అపరిమితమైనది. అలా చేయడం ద్వారా, మన ఆధ్యాత్మిక ఉనికి కారణంగా మనం కొత్త పరిస్థితులను సృష్టించుకోవచ్చు మరియు మన స్వంత ఆలోచనలకు పూర్తిగా అనుగుణంగా జీవితాన్ని గడపవచ్చు. కానీ తరచుగా మనల్ని మనం అడ్డుకుంటాము మరియు మన స్వంతదానిని పరిమితం చేస్తాము ...

ఇటీవలి సంవత్సరాలలో సామూహిక మేల్కొలుపు కారణంగా, ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు వారి స్వంత పీనియల్ గ్రంథితో వ్యవహరిస్తున్నారు మరియు ఫలితంగా, "మూడవ కన్ను" అనే పదంతో కూడా వ్యవహరిస్తున్నారు. మూడవ కన్ను/పీనియల్ గ్రంథి శతాబ్దాలుగా ఎక్స్‌ట్రాసెన్సరీ అవగాహన యొక్క అవయవంగా అర్థం చేసుకోబడింది మరియు ఇది మరింత స్పష్టమైన అంతర్ దృష్టి లేదా విస్తరించిన మానసిక స్థితితో ముడిపడి ఉంది. ప్రాథమికంగా, ఈ ఊహ కూడా సరైనది, ఎందుకంటే తెరిచిన మూడవ కన్ను చివరికి విస్తరించిన మానసిక స్థితికి సమానం. ఒక స్పృహ స్థితి గురించి కూడా మాట్లాడవచ్చు, దీనిలో ఉన్నత భావోద్వేగాలు మరియు ఆలోచనల వైపు దృష్టి సారించడం మాత్రమే కాకుండా, ఒకరి స్వంత మేధో సంభావ్యత యొక్క ప్రారంభ అభివృద్ధి కూడా ఉంటుంది. ...

తగినంత మరియు, అన్నింటికంటే, ప్రశాంతమైన నిద్ర మీ స్వంత ఆరోగ్యానికి అవసరమైనది. అందువల్ల నేటి వేగంగా కదిలే ప్రపంచంలో మనం ఒక నిర్దిష్ట సమతుల్యతను నిర్ధారించుకోవడం మరియు మన శరీరానికి తగినంత నిద్ర ఇవ్వడం చాలా ముఖ్యం. ఈ సందర్భంలో, నిద్రలేమి కూడా పరిగణించరాని ప్రమాదాలను కలిగి ఉండదు మరియు దీర్ఘకాలంలో మన స్వంత మనస్సు/శరీరం/ఆత్మ వ్యవస్థపై చాలా ప్రతికూల ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ...

మన ఆరోగ్యం మరియు మరీ ముఖ్యంగా మన స్వంత శ్రేయస్సు విషయానికి వస్తే, ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర నమూనాను కలిగి ఉండటం చాలా ముఖ్యమైనది. మనం నిద్రపోతున్నప్పుడు మాత్రమే మన శరీరం నిజంగా విశ్రాంతి పొందుతుంది, రాబోయే రోజు కోసం మన బ్యాటరీలను పునరుత్పత్తి చేయగలదు మరియు రీఛార్జ్ చేయగలదు. ఏది ఏమైనప్పటికీ, మనం వేగంగా కదులుతున్న మరియు అన్నింటికంటే, విధ్వంసక సమయంలో జీవిస్తున్నాము, స్వీయ-విధ్వంసకతను కలిగి ఉంటాము, మన స్వంత మనస్సును, మన స్వంత శరీరాన్ని కప్పివేస్తాము మరియు ఫలితంగా, మన స్వంత నిద్ర లయను త్వరగా కోల్పోతాము. ఈ కారణంగా, నేడు చాలా మంది ప్రజలు దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు, గంటల తరబడి మంచం మీద మేల్కొని నిద్రపోలేరు. ...

ఈ డైరీ ఎంట్రీతో మొదటి డిటాక్సిఫికేషన్ డైరీ ముగుస్తుంది. 7 రోజులు నేను నా శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి ప్రయత్నించాను, నా ప్రస్తుత స్పృహలో భారం మరియు ఆధిపత్యం వహించే అన్ని వ్యసనాల నుండి నన్ను నేను విముక్తం చేయాలనే లక్ష్యంతో. ఈ ప్రాజెక్ట్ ఏదైనా కానీ చాలా సులభం మరియు నేను మళ్లీ మళ్లీ చిన్న ఎదురుదెబ్బలను చవిచూడాల్సి వచ్చింది. అంతిమంగా, ముఖ్యంగా గత 2-3 రోజులు చాలా కష్టంగా ఉన్నాయి, ఇది విరిగిన నిద్ర లయ కారణంగా జరిగింది. మేము ఎల్లప్పుడూ సాయంత్రం వరకు వీడియోలను సృష్టించాము మరియు ప్రతిసారీ రాత్రి మధ్యలో లేదా తెల్లవారుజామున నిద్రపోతాము.   ...